Cours de Surf Capbreton Ecole de Surf Supdivision

Présentation du lieu de la pratique du Surf

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    Leur expliquer où le cours de Surf a lieu et pourquoi on a choisie cet endroit, Pas dans la zone de bain, pas trop près des épis rocheux, pas à la sortie de la Baïne  (courant), rester où l’enfant à pied, rester en groupe près du moniteur. Conditions Pas vraiment idéales il faut être sur ses gardes toujours regarder droit devant l’océan pour voir les mousses qui arrivent.

 

Body-Surf

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     Entrer dans l’eau où l’enfant à pied, avancer dans l’océan en passant la tête sous les mousses, rassurer les enfants, tenir par la main les plus réticents, calmer leur appréhension leur dire qu’il on réussit que cela n’est  pas trop dur, les encourager. Démystifier le danger. Puis prendre une mousse allongé en Body surf,  dès que la mousse approche de vous, environ à un bras tendu on s’allonge dans l’eau en ayant  une petite impulsion des pieds  (Démonstration du moniteur).

 

Consignes : Mettre les mains devant (protection) ne pas trop tendre les bras, légèrement fléchi. La tête hors des épaules. Ne pas se télescoper.

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Jeux : Faire des équipes de 3 Body surfeurs, taper dans les mains les trois prennent une mousse en Body Surf puis trois autres.

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    Le moniteur analyse le niveau de chacun. Individualise les consignes puis petit débriefing, pour voir si ils ont remarqué le courant, et ceux qu’ils ont ressentis dans la mousse ou en passant sous la mousse.

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     Retour sur le sable.

 

Démonstration sur le sable pour prendre une mousse en position allongée

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     Présentation du matériel,  L’avant de la planche, l’arrière, les dérives, le Leach sous formes de question réponses (Jeux) ex : à quoi sert la corde ? C’est quoi les dérives ? C’est quoi ; c’est de la bougie ? Installer le groupe  en face du moniteur, avec planche sur le sable pour prendre une mousse en position allongée. Positionnement du corps  bien au centre de la planche, dans l’axe longitudinal, faire un repère sur la planche (une croix en wax) où l’enfant doit positionner sa tête sur la planche afin d’avoir le plus d’équilibre possible en position allongée. Le placement des mains au niveau des épaules, les jambes serrées, la tête hors des épaules. Le moniteur montre la bonne position.

 

La Sécurité

 

     Ne pas tenir la planche par le Leach, surveiller le repère (drapeau, prof, cabane sur la dune, parasol), ne pas se foncer dessus, bien rester allongé sur la planche jusqu’ au sable. Se protéger la tête si on ne sait pas où est sa planche. Si un élève lui fonce dessus se protéger avec la planche comme d’un bouclier. Tenir sa planche sur le côte et pas entre lui et la mousse qui lui arrive de face.

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    Entrer dans l’eau planche sur le côté, attention au vent, bien tenir sa planche au-dessus des mousses qui arrivent, le prof sert de repère dans l’eau. Comme en Body surf, quand on a choisi sa mousse, et quand  elle arrive à environ un mètre de soi, on se retourne on prend impulsion avec les pieds et on part en position allongé sur la planche jusqu’ au bord en gardant l’équilibre tout le long, Jambes serrées, tête hors des épaules, mains sur la planche au niveau des épaules. Démonstration par le moniteur.

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Jeux : Une fois après avoir pris trois ou quatre mousses en position allongée faire l’exercice en prenant la position du sphinx une fois allongé, cela les aidera par la suite au redressement.

 

     Retour sur le sable après avoir pris quatre ou cinq mousses en position allongée.

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Démonstration de redressement sur la planche dans le sable.

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     Placer les élèves en face de soi, allongés sur la planche dans une bonne position. Effectuer une  démonstration de redressement : mains au niveau de l’épaule on tend les bras, on fait passer les pieds sous le corps et on positionne les pieds au centre de la planche avec un bon écartement, en étant perpendiculaire à la planche. Légèrement fléchi, ne pas se redresser tout droit, on adopte la position du surfeur de base et garder l’équilibre. Les faire se lever sur la planche dans le sable plusieurs fois et les corriger individuellement les élèves.

 

Pour tout renseignement par rapport au Label Ecole française de Surf 2021

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http://www.ecolefrancaisedesurf.fr